01
调节情绪，少生气！
《黄帝内经》中有言：“百病生于气，养生先静心。”
生活，不可能永远一帆风顺，总有一些风雨挫折不期而遇。
人的情绪也很容易被这些事情所左右，或生气，或低落.
而这些坏情绪也并非无关痛痒，气上心头，背后就蕴藏着一场大病。
经美国亚特兰大疾病控制中心研究发现：
90%的疾病都和情绪有关，每次生气，身体就如同发生过一场大地震。
生气，对人体的危害极大，会使人处于失常状态，只会伤人伤己。
用生气宣泄情绪的人，虽然释放了压力，但终究解决不了根本问题。
遭遇不顺时，不要太过忧虑，调整自己的状态，驾驭自己的内心。
开心是一天，生气也是一天，何必折磨自己，想明白了，也就不生气了。
无论生活有多艰难，都要学会调节情绪，看开看淡，坦然面对人生百态。
02
健康饮食，少口欲！
朱丹溪在《格致余论》中言道：“纵口欲而百病生。”
人生于世，吃饭是上天赐予的生存之道，也是人的基本需求。
但万事万物须有度，若过度放纵口腹之欲，只会疾病缠身，毁了自己的生活。
很多人认为，吃的多才能更全面的补充身体养份，才能使身体更健康。
其实不然，随着年龄增长，人体的消化系统就会衰退，更要注重饮食习惯。
长期过度饮食，只会导致营养过剩，对身体各机能产生负担，引发疾病。曾有一项关于饮食对寿命影响的实验：
研究人员找来两组小白鼠，一组限制饮食，一组不限制。
一段时间后，发现限制饮食的小白鼠比不限制的小白鼠寿命更长且更健康。
因此，好的饮食习惯能使人延年益寿，不好的饮食习惯只会让人未老先衰。
人到中年，要学会少吃一点，保持良好的饮食习惯，方能健康长寿。
03
作息规律，少熬夜！
富兰克林说过：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”
如今，很多人生活起居随意化，晚睡晚起，四体不勤，认为这样生活实属享福。
殊不知，这样只会使大脑和器官达不到最好的状态，给自身健康带来严重的危害。
起居作息有规律，保持良好的生活习惯，才能尽可能的避免疾病地发生。
一个人若是作息不规律，经常熬夜，长期处于疲劳状态，就会引发一系列问题。
要知道，世上所有的东西，都早已在暗中标注好了价格。
现在的放纵，都是将来的惩罚，这些潜在的风险，已为未来挖好了坟墓。
夜，越熬越长，人的精神，越来越萎靡，生活，也越来也糟糕。
只有养成好的生活习惯，合理安排每天的活动，才有精力去做更有意义的事情。
从现在起，要学会对熬夜说“不”，有规律的生活、作息，保持身体健康。
不论多大年龄，都要起居有常，该休息时就休息，才能活到百岁也无忧。
▽
正如塞缪尔所说：“一个人无法不变老，但是他可以抵抗衰老。”
人这一生，转瞬即逝，生老病死乃人之常情，没有人可以避免。
任何人都不可能永远健康，但自律的人却能在衰老的路上，慢慢变好。
生命对于每个人来说，都只有一次，一定要善待自己，珍惜生命。
