在现代社会中，人与人之间无法避免地会存在摩擦和冲突。然而，有些人却因为自身的戾气过重而在人际关系中频繁出现问题，给自己和他人带来不必要的痛苦。那么，如果你发现自己的戾气过重，该如何化解呢？
首先，我们需要认识到戾气的负面影响。戾气过重的人往往容易生气、暴躁，与人交往时常常与对方发生争吵或冲突。这种消极的态度不仅破坏了人际关系，也给自己带来了紧张和压力。明白这一点后，我们应该对自己的戾气问题产生强烈的愿望去改变。
其次，要学会控制情绪。戾气过重的人往往由于情绪失控而导致冲突的发生。因此，通过学习控制情绪，可以有效地减少争吵和冲突的发生。可以尝试通过深呼吸、数数或是暂时离开的方式来调节自己的情绪，给自己充分的时间去冷静下来，避免做出冲动的行为。
第三，积极倾听和换位思考。戾气重的人常常只关注自己的需求和利益，而忽视了他人的感受和需求。因此，学会倾听他人的意见和感受，换位思考对方的立场是非常重要的。这样可以不仅增加彼此的理解和同理心，还有助于建立更加良好的沟通和互动方式。
最后，持续学习和自我反省。戾气过重的问题并非一蹴而就，需要我们持续地学习和自我反省。可以读相关的书籍、参加相关的培训并向身边有经验的人请教，寻找改变和成长的方法。同时，要时常反省自己的行为和态度，找出存在的问题，并主动寻找解决方案。
总之，化解自身戾气太重的问题并不容易，但只要我们愿意努力，坚持学习和改变，相信可以逐渐改善自己的戾气问题，打造harmoniousandhealthy人际关系。
